Primäre Reiter

Vom Rauchen los zu kommen fällt vielen schwer, ein starker Wille, Bewegung und eine allgemein gesunde Lebensweise können jedoch dabei helfen vom Nikotin loszukommen. Unterstützend helfen können verschiedene Nikotinersatzpräparate, die dem Körper Nikotin zuführen, jedoch ohne die im Zigarettenrauch enthaltenen zahlreichen anderen Inhaltsstoffe. Dazu zählen Nikotin-Lutschtabletten, –Pflaster, oder –Kaugummis. Die Produkte müssen über mehrere Wochen angewendet werden und beinhalten stufenweise weniger Nikotin. Sie helfen so das Aufhören zu erleichtern und können Entzugssymptome abmildern. 

Eine andere Methode, die erfolgreich sein kann sind Hypnose und Akupunktur. Auch zu empfehlen sind Raucherentwöhnungsprogramme, da diese die Wahrscheinlichkeit steigern mit dem Rauchen langfristig aufzuhören. Die Methode baut auf das gegenseitige Unterstützen der Teilnehmer.