Primäre Reiter
Welche Therapiemaßnahmen zum Einsatz kommen, hängt vom Ausmaß des Übergewichts ab und davon, ob und welche Folgeerkrankungen bereits eingetreten sind oder drohen. Je nach Ursache sind dann unterschiedliche Therapien anzuwenden, deren Ziel immer die Gewichtsreduktion ist.
Ernährungsumstellung
Eine Ernährungsumstellung kann helfen, das Gewicht dauerhaft zu reduzieren und oft reichen schon einige wenige Kilo aus, um Begleiterkrankungen zu mildern oder zu heilen. Um dauerhaft abzunehmen ist es wichtig das Gewicht langsam zu reduzieren um einen Jo-Jo-Effekt zu vermeiden.
Mehr Bewegung
Neben einer Kalorienreduzierung ist ausreichend Bewegung genauso wichtig um den Körperfettanteil zu reduzieren und Muskelmasse aufzubauen. Bewegung ermöglicht also vor allem ein reduziertes Gewicht auf Dauer zu halten, fördert den Stressabbau und die Motivation wird gesteigert. Ideale Bewegungsmöglichkeiten sind dabei: Schwimmen, Nordic Walking oder Radfahren.
Verhaltensänderung
Um eine anstehende Ernährungsumstellung mit der richtigen Haltung zu beginnen ist eine Verhaltenstherapie über einen gewissen Zeitraum manchmal hilfreich. Eigenkontrolle kann erlernt werden und dazugehörige Techniken um ein Bewegungs- und Ernährungsprogramm umzusetzen. Hier können auch Selbsthilfegruppen unterstützend wirken in denen Erfahrungen ausgetauscht werden.